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2013年7月

2013年7月13日 (土)

断食で痩せる

最近「断食の本」というのを買って読んでみました。
北川八郎さんという方が書いた本なのですが、この方は仙人か、と思うほどの断食を何度も実践されているようです。
阿蘇山で40日間の完全断食を行ったそうなのですが、断食というのは断食の前後の準備こそが大変重要とも言えるほどで、準備期間を入れると150日ほど断食状態になるのだそうです。
150日って5ヶ月ですからね。5ヶ月間も断食って凄すぎです。
何のために断食をするのかと言えば、痩せて健康になるというのは当たり前で、それ以外にあらゆる効果が期待できるからです。
この本には、それら効果が山のように書かれており、ここに書ききれないほどです。
ただ、断食をただ食べなければ良いだけ、なんて軽く考えていると危険です。1日ぐらいの軽い断食は別として、3日以上になる断食はしっかりとやり方学んで行う必要があります。
今まで何十年も食べ続けてきた体がある日突然栄養素が体に入らなくなるのですから、体の調子がおかしくなっても不思議ではありません。
とくに断食後の回復食が悪いと死亡する危険もあるそうです。もし、断食に挑戦して見ようと思う方は、書物などでしっかりと学んでから行うことがおすすめです。
ちなみに、北川八郎さんの「断食の本」には、短い断食から長期の断食の具体的なやり方や、回復食のやりかたなどがしっかりと書かれていますので、参考になると思いますよ。