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2014年1月

2014年1月29日 (水)

夜更かしする人や冷え性の人は太る

夜更かしも太りやすい原因となります。もちろん夜更かししていると、夜に食べるということも問題なのですが、夜更かしすると成長ホルモンの分泌量が少なくなり、太りやすくもなるのです。

なかにはなかなか眠れないという人はセロトアルファというサプリメントがありますので、試してみると良いです。セロトアルファはサプリメントですから薬のような副作用の心配もないので安心できます。

さて、次は冷え性の人は太るという点について触れていきたいと思います。

人は摂取したカロリーよりも消費カロリーの方が多い場合には痩せることになります。

万が一、余分に摂取した余分なカロリーは体内にたまることになります。

もちろん、体質など個人差がありますので、運動しなくても痩せている人も多いですし、運動をしていてもなかなか痩せない人もいます。

太り方は2通りあり、筋肉質でお腹周りに脂肪が付くタイプと筋肉が少なく下半身がむくんでいるタイプです。

後者の場合は水太りと呼ばれるのですが、そのような体質の人は体内の水分をうまく代謝することができずに、水分により身体が冷えてしまい、代謝が悪くなり、糖質や脂質の燃焼も悪くなって太りやすくなってしまうのです。

そして、身体が冷えている状態ですと、基礎代謝量も減ってしまうので痩せにくい体質になってしまうのです。

ですから、冷え性の人は体温を上げるようにすることがダイエットの秘訣です。体温が1度上がれば、基礎代謝量も10%程度アップするようです。

2014年1月 5日 (日)

ツボ刺激で痩せる

女性ならバストは痩せたくないと思うでしょうが、それ以外は痩せたいという人が多いのではないでしょうか。

ただ、痩せたくても面倒なのは嫌、お金がかかるのも嫌、「簡単に痩せたい」と考えている方も多いと思います。

「食事の量は、減らせないし、運動も苦手」という方は、様々なダイエット方法をはじめても、なかなか続かないという方もいるでしょう。

では、そんな方におすすめのツボ刺激で痩せる方法について、ご紹介しましょう。

私たちの体には、様々な効果のあるツボがあることは、ご存知だと思います。その中には、痩せる効果のあるツボもあるんですよ。

ダイエットに効果のあるツボは、手にあります。手の甲の親指の根元あたりとなり、そのツボに向かって指をそらしていくことで、ダイエット効果があるといいます。

ツボでの効果は、すぐに出るものではありませんから、毎日朝と晩の2回程度続けていくことが大切。

これだけで、ダイエット効果を得ることが出来れば嬉しいですよね。

ツボを刺激する際には、呼吸も忘れずに行う様にしましょう。左右の指のツボを刺激していくことで、ダイエット効果を得ることが期待出来ますよ。