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2014年3月30日 (日)

酵素ダイエットのやり方

酵水ダイエットで体重が激減した、なんて話を耳にすることが増えてきました。

そこで、酵素ダイエットってどんなダイエットだろうか、また、酵素ダイエットのやり方って?と気になる人も多いのではないでしょうか。

酵素ダイエットは酵素を摂取するダイエットです。

この酵素ダイエットの効果的な方法としてまず一つ目のやり方は、毎日の食事のうちの一食だけを酵素を含む食品に置き換えることです。朝食は酵素飲料にするなどの手法です。

次に一般的な方法はプチ断食といわれるファスティング酵素ダイエットです。

よく行われるのが週末は酵素ダイエット飲料だけを食事に用いてコントロールやデトックスを行います。1日は他の食べ物を口にしないといったイメージです。

こちらは置き換えの酵素ダイエットよりも即効性があるため実践する人が多いです。週末だけならば気軽に行えるといった利点もあります。

他にはサプリメントを使い酵素を補う方法です。食事を酵素に置き換えるのではなく、栄養バランスの良い食事を摂取しながら酵素も摂取するやり方です。

自分に合っていて続けられる方法を選ぶことが一番の成功の秘訣です。生活スタイルや費用などを考えながらベストな酵素ダイエットの方法を選ぶ必要があります。

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